Produkte zum Begriff Stretching:
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Stretching - Die Anatomie verstehen
Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit! Ob Sport, Reha oder Homeoffice: Stretching ist das ideale Training. Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und verspannten Schultern führen. Dieses Buch enthält über 100 effektive Übungen und 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. Der Clou: Stretching wird aus dem anatomischen Blickwinkel erklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten Dehnübungen und geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Ein perfektes Trainingsbuch für Menschen, die aktiv, beweglich und geschmeidig bleiben wollen. Mobiler durch Stretching - Für mehr Geschmeidigkeit: 100 Dehnübungen und 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. - Stretching für alle: Die Übungen sind für Vielsitzer*innen, Sportler*innen und Reha-Patient*innen jeden Alters geeignet. - Ein Blick unter die Haut: Detaillierte Grafiken erklären einfach und verständlich, wie Muskeln, Bänder und Gelenke bei den Übungen arbeiten. - Effektiv und variantenreich: Mit Trainingsprogrammen und Übungsvarianten für verschiedene Ansprüche. - Einfach loslegen: Alle Übungen können zuhause und mit wenig Equipment durchgeführt werden. Dem Körper etwas Gutes tun Dieses Buch ist die perfekte Kombination aus Übungsbuch und Ratgeber! Es enthält leicht verständliche Übungen und Workouts die für jeden Fitnesslevel geeignet sind. Es gewährt einen anatomischen Blick unter die Haut und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Das ideale Übungsbuch für Sportler*innen, Reha-Patient*innen und alle, die zu wenig Bewegung haben und effektive Workouts suchen sowie ihr anatomisches Wissen vertiefen möchten. Denn: Stretchen und Dehnen hilft jedem, die eigene Mobilität und Flexibilität zu erhalten und zu stärken! Stretching: Den Körper gezielt dehnen und stärken – für mehr Beweglichkeit, Kraft und Fitness im Leben!
Preis: 22.95 € | Versand*: 3.95 € -
Bodyfeeling - Step 2: Fitness / Rückengymnastik /Stretching [DVD] [2005] (Neu differenzbesteuert)
Bodyfeeling - Step 2: Fitness / Rückengymnastik /Stretching [DVD] [2005]
Preis: 19.84 € | Versand*: 4.95 € -
Tierfigur »Katze "Stretching" auf Base«, 23827951-0 silberfarben B/H/T: 31,5 cm x 29 cm x 10 cm
Entdecken Sie unsere vielfältige Auswahl an Figuren und Dekoaccessoires, die Ihre Persönlichkeit unterstreicht. Unsere Kollektion umfasst kunstvoll gestaltete Stücke aus hochwertiger Keramik und Porzellan in verschiedenen Stilen. Von verspielten und charmanten Designs bis hin zu eleganten und zeitlosen Figuren bieten wir eine breite Palette an Auswahlmöglichkeiten, die jeden Geschmack ansprechen. Dieses Dekoaccessoire ist nicht nur Ausdruck Ihrer Individualität, sondern auch ein Blickfang in jedem Raum. Die Detailverliebtheit und Qualität einer Figur machen sie zu unverzichtbaren Akzenten ihrer Umgebung. Egal, ob Sie nach einer skurrilen Figur, einem klassischen Dekorationsstück oder einem modernen Akzent suchen, unsere Kollektion bietet für jeden Raum und Stil das passende Accessoire. Entdecken Sie jetzt unsere Kollektion und verleihen Sie Ihrem Zuhause mit unseren Figuren und Dekoaccessoires eine ganz persönliche Note mit diesem Dekoobjekt Katze "Stretching" auf Base, eine hochwertige Fertigung aus Kunstharz in der Grundfarbe silberfarben mit Akzenten in schwarz, der Artikel ist auf einer Base, die VE ist Menge 1 und der Artikel hat das Maß H.29 B.31,5 T.10 cm
Preis: 73.50 € | Versand*: 2.95 € -
Herren Kunstleder Doppelschicht Handy Hüfttasche Outdoor Sport Wandern Klettern
Spezifikationen: Hergestellt aus hochwertigem Kunstledermaterial, weich und zart. Robuster und glatter Reißverschluss, bequem zu bedienen. Doppellagiges Design, es kann eine Menge Dinge verstauen. Einfach am Hüftgurt zu befestigen, perfekt für Outdoor-Sportarten. Art: Bauchtasche Geschlecht: Herren Material: Kunstleder Futter-Material: Nylon Merkmale: Doppelschichtig, verschleißfest, große Kapazität Für dich: 16cm x 4cm x 11cm(Ca.) Anmerkungen: Aufgrund der unterschiedlichen Licht- und Bildschirmeinstellungen kann die Farbe des Artikels geringfügig von der Abbildung abweichen. Bitte erlauben Sie geringfügige Maßunterschiede aufgrund unterschiedlicher manueller Messungen. Paket beinhaltet: 1 x Gürteltasche(Ohne Gürtel.)
Preis: 7.05 € | Versand*: 0.00 € -
CAMPINGMOON Outdoor Split-Typ Campingofen Getrennte Gasöfen Wandern Bergsteigen Kocher
Dieser Campingofen besteht aus einer Aluminiumlegierung, Edelstahl und Messing, ist hochfest, verschleißfest und weist eine gute Haltbarkeit auf. Der Gasausstoß kann durch Drehen der Regelventile gesteuert werden, um die Größe des Feuers anzupassen. Das Ende des Stahlofens besteht aus Edelstahlmaterial, das Innere verfügt über eine Wabenloch-Verbrennungstechnologie, eine vollständige Verbrennung, eine eingebaute piezoelektrische Keramikzündung und eine hohe Zündeffizienz. Vielfältige Einsatzmöglichkeiten, geeignet für Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Camping, Klettern, Grillen usw. Merkmale: Hergestellt aus Aluminiumlegierung, Edelstahl und Messing, hohe Festigkeit, Verschleißfestigkeit und gute Haltbarkeit. Druckstabilisierungsventilausgang, zentrale Zündung des Ofens, Reduzierung der Auswirkungen niedriger Temperaturen, 3,3 kW starke Feuerkraft, Energieeinsparung und hoher Wirkungsgrad. Der Gasausstoß kann durch Drehen der Regelventile gesteuert werden, um die Größe des Feuers anzupassen. Das Ende des Stahlofens besteht aus Edelstahlmaterial, das Innere verfügt über eine Wabenloch-Verbrennungstechnologie, eine vollständige Verbrennung, eine eingebaute piezoelektrische Keramikzündung und eine hohe Zündeffizienz. Das Design der kleinen Löcher im Ofen kann den Luftstrom verbessern, die Verbrennung voller machen und die Verbrennungseffizienz steigern. Multidirektional klappbares Verdickungshalterungsdesign, niedriger Schwerpunkt, mit starker Tragfähigkeit, geeignet für verschiedene Arten von Töpfen. Das abnehmbare Ofengestell mit kleinerem Lagervolumen wird mit einer Aufbewahrungstasche für bequemeren Transport geliefert. Getrennte Lagerung: Ofenrahmen und Ofenkörper werden getrennt gelagert, um Kratzer zu vermeiden. Vielfältige Einsatzmöglichkeiten, geeignet für Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Camping, Klettern, Grillen usw. Spezifikationen: Name: Camping Ofen Material: Aluminiumlegierung + Edelstahl + Kupfer Gasverbrauch: 180g/h Feuerkraft: 3,3 kW (2760kcal/h) Artikelgröße: Größe vergrößern: 155 * 145 * 90 mm / 6,10 * 5,71 * 3,54 Zoll Faltgröße: 50 * 56 * 85 mm / 1,97 * 2,20 * 3,35 Zoll Packungsgrösse: 120 * 80 * 60 mm / 4,72 * 3,15 * 2,36 Zoll Paketgewicht: 200g / 7,05 Unzen Packliste: 1 * Camping Ofen 1 * Aufbewahrungstasche
Preis: 42.59 € | Versand*: 0.00 € -
Rucksackhülle für Damen und Herren, wasserdichte Tasche, Regenhülle für Radfahren, Camping, Wandern, Bergsteigen
Die Rucksack Regenhülle schützt deinen Rucksack vor Staub, Kratzern, Regen und Schnee. Geeignet zum Laufen, Radfahren, Bergsteigen, Wandern, Angeln, Reisen, Camping usw.. Merkmale: Aus hochwertigem 190T Polyester Taftmaterial mit Silberbeschichtung, wasserdicht, UV-beständig und reißfest. Verstellbarer Schnallenriemen für zusätzliche Stabilität, stellen Sie sicher, dass Ihr Rucksack vollständig umhüllt ist, ohne leicht abzurutschen.? Einfach an Ihrem Rucksack mit elastischem Gurt zu befestigen, auch bei plötzlichen Regenschauern. Ideal zum Laufen, Wandern, Camping, Radfahren, Angeln, Bergsteigen und anderen Outdoor-Aktivitäten. Spezifikation: Farbe: Schwarz / Blau / Orange / Hellgrün / Dunkelgrün / Armeegrün (optional) Größe: S / M (optional) S:? Passend für?30-40L Tasche M:? Passend für?40-50L Tasche Material: Polyester Paketgewicht: Ca. 51 - 63 g / 1,8 - 2,2 oz Paketliste: 1 * Tasche Abdeckung? HINWEIS: 1.Bitte erlauben Sie leichte Messabweichungen aufgrund der manuellen Messung. 2. Element kann Farbbereich in Fotos etwas anders auf dem Computerbildschirm seit Monitore zeigen. Danke für Ihr Verständnis. 3. Wenn Sie vorhaben, Dinge auf der Außenseite Ihres Rucksacks zu verstauen, würden wir empfehlen, eine größere Größe zu bekommen, damit sie Leichtigkeit Ihre gesamte Packung bedeckt. Weitere Details entnehmen Sie bitte der Größentabelle.
Preis: 11.94 € | Versand*: 0.00 € -
Männer Frauen Trekking Wandern Schuhe Quick Dry Anti-skid Turnschuhe Bergsteigen Outdoor Sport Stiefel Plus Größe 36-47
Männer Frauen Trekking Wandern Schuhe Quick Dry Anti-skid Turnschuhe Bergsteigen Outdoor Sport Stiefel Plus Größe 36-47 Lieber Freund; Wenn Ihre Füße groß sind. Bitte wählen Sie einen großen Schuh Beachtung : Bitte messen Sie Ihre Fersenlänge und wählen Sie die genaue Größe entsprechend den Fußmaßen. Verpackung: 1 * Schuhe Schuhgröße: 36-47 Größe Fußlänge 36 23,0 cm 37 23,5 cm 38 24,0 cm 39 24,5 cm 40 25,0 cm 41 25,5 cm 42 26,0 cm 43 26,5 cm 44 27,0 cm 45 27,5 cm 46 28,0 cm 47 28,5 cm Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Einkaufen ~ Etikette: Jawohl Obermaterial:Stretchstoff Futter-Material:Segeltuch Einlegesohle:Latex Einziges Material:Gummi
Preis: 26.45 € | Versand*: 0.00 € -
Tragbare Campingdusche Outdoor Camping Duschpumpe Wiederaufladbarer Duschkopf für Camping Wandern Reisen
Merkmale: Hergestellt aus hochwertigem ABS-Material, verschleißfest, solide und langlebig im Einsatz. Wiederaufladbares Design, 2200mAh große Kapazität, USB-Aufladung, keine Notwendigkeit, sich um Den Verschleiß der Batterien zu kümmern. Mit Hakenset und 2m Gummiwasserrohr, einfach sicher über Kopf aufzuhängen, arbeitssparend und praktisch. Kompakte Größe und leicht, bequem nach draußen für den Notfall zu tragen. Tolles Zubehör für Autowaschen, Camping, Reisen, Wandern, Baden, Haustierreinigung usw.. Spezifikationen: Farbe: Blau / Orange (optional) Material: ABS + Kautschuk Ausgang: 3,5l / min Spannung: 3.7V Leistung: 25W Batterie: 2200mAh Lithium-Batterie Ladezeit: 3-5 Stunden Arbeitszeit: 20-45 Minuten Schlauch: 1,5cm Durchmesser, 2m Länge Kabellänge: 2m Paketgröße: 30.5 * 16.5 * 8.4cm / 12 * 6.5 * 3.3in Paket-Gewicht: 850g / 1.9lb Paketliste: 1 * Dusche 1 * Rohr 1 * Kabel 1 * Haken Set 1 * USB-Schnittstelle
Preis: 39.49 € | Versand*: 0.00 € -
Lixada Titan-Garten-Handschaufel, Outdoor-Camping, Wandern, Rucksackreisen, Kelle
Diese Kelle besteht aus Titan, ist leicht, korrosionsbeständig und langlebig, ein großartiges Werkzeug für Gartenarbeit, Camping, Wandern, Rucksackreisen, Strand und andere Outdoor-Aktivitäten. Merkmale: Hergestellt aus reinem Titan, leicht und korrosionsbeständig. Gebogenes Design mit Schnittkante gräbt Erde leicht aus. Glatter Griff für bequemen Halt. Mit einem Loch zum Aufhängen am Rucksack. Kommt mit einem Aufbewahrungssack für einfaches Tragen. Ideal für Gartenarbeit, Camping, Wandern, Rucksackreisen, Strand und andere Outdoor-Aktivitäten. Spezifikationen: Material: Titan Dicke: 0,7 mm Größe: Ca. 70 * 205mm / 2.8 * 8.1in Gewicht: Ca. 35g/1,2 oz Paketliste: 1 * TitanSchaufel
Preis: 19.61 € | Versand*: 0.00 € -
Outdoor-Gamaschen aus silikonbeschichtetem Nylon, wasserdicht, ultraleicht, Beinschutz, Schutz für Wandern, Klettern, Trek
Dieses Paar Gamaschen ist aus superleichtem, wasserdichtem silikonbeschichtetem Nylongewebe gefertigt, ideal für Trekking auf Schnee, Sand usw. Merkmale: Es besteht aus silikonbeschichtetem Nylongewebe, ist wasserdicht, ultraleicht und reißfest. Entworfen mit elastischem Band und Kordelzug für bequeme und feste Bündelung. Schützen Sie Ihre Stiefel und Hosen vor Wasser, Schnee, Regen, Schlamm, Sand und Insekten. Perfekt für Trekking auf Schnee, Sand, etc. Spezifikationen: Stoff: Silikonbeschichtetes Nylon Farbe: Schwarz / Blau / Orange / Grün (wahlweise) Höhe: 20cm / 7.9 Zoll Gesamtgewicht: Ca.. 63,5 g / 2,2 Unzen Paketliste: 1 * paar Gamaschen Hinweis: Die in Fotos angezeigte Artikelfarbe kann auf Ihrem Computermonitor etwas anders angezeigt werden, da die Monitore nicht gleich kalibriert sind.
Preis: 16.16 € | Versand*: 0.00 € -
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Übertreibe ich es mit dem Stretching?
Das hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel deinem Fitnesslevel, deinen Zielen und deiner individuellen Verträglichkeit für Stretching. Wenn du Schmerzen oder Unwohlsein während oder nach dem Stretching verspürst, könnte es sein, dass du es übertreibst. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und auf Anzeichen von Überbeanspruchung zu achten.
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Was ist das Wachstum durch Stretching?
Das Wachstum durch Stretching bezieht sich auf die Idee, dass regelmäßiges Dehnen und Strecken des Körpers zu einer Zunahme der Muskel- und Gewebeelastizität führt. Dies kann zu einer Verbesserung der Beweglichkeit, einer Verringerung von Muskelverspannungen und einer besseren Körperhaltung führen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Wachstum durch Stretching begrenzt ist und von verschiedenen Faktoren wie genetischer Veranlagung und individueller Anatomie abhängt.
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Was sind die Spätfolgen von extremem Stretching?
Die Spätfolgen von extremem Stretching können Muskel- und Sehnenverletzungen, chronische Schmerzen, Gelenkinstabilität und eingeschränkte Beweglichkeit sein. Langfristig kann es auch zu einer Verringerung der Muskelkraft und -funktion kommen. Es ist wichtig, das Stretching in einem angemessenen Maß durchzuführen und auf den eigenen Körper zu hören, um Verletzungen zu vermeiden.
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Hat jemand Ideen für ein Stretching-Workout?
Ja, hier sind einige Ideen für ein Stretching-Workout: 1. Beginne mit einer sanften Ganzkörperaufwärmung, wie z.B. Joggen oder Seilspringen. 2. Führe dann statische Dehnübungen für verschiedene Muskelgruppen durch, wie z.B. Bein-, Rücken- und Schulterdehnungen. 3. Ergänze das Workout mit dynamischen Dehnübungen, wie z.B. Armkreisen oder Ausfallschritten mit seitlicher Dehnung. Achte darauf, dass du die Übungen langsam und kontrolliert ausführst, um Verletzungen zu vermeiden.
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Kann man wirklich durch Stretching-Übungen wachsen?
Nein, Stretching-Übungen können nicht dazu führen, dass man tatsächlich an Körpergröße gewinnt. Die Körpergröße wird größtenteils durch genetische Faktoren bestimmt und das Wachstum stoppt normalerweise im späten Teenageralter. Stretching kann jedoch helfen, die Flexibilität zu verbessern und die Muskeln zu dehnen, was zu einer besseren Körperhaltung und einem insgesamt besseren Wohlbefinden führen kann.
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Wie kann man zu Hause Stretching machen?
Um zu Hause Stretching zu machen, benötigt man nur wenig Platz und keine spezielle Ausrüstung. Man kann verschiedene Dehnübungen für verschiedene Muskelgruppen durchführen, wie zum Beispiel Bein-, Rücken- oder Schulterdehnungen. Es ist wichtig, sich vor dem Stretching aufzuwärmen und die Übungen langsam und kontrolliert auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden.
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Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Stretching?
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele anspricht. Es beinhaltet nicht nur Stretching, sondern auch Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Stretching hingegen konzentriert sich hauptsächlich auf das Dehnen der Muskeln, um die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern. Yoga kann als eine Form des Stretchings betrachtet werden, aber Stretching allein umfasst nicht alle Aspekte des Yoga.
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Was sind die Vorteile von Stretching und Kraftsport?
Stretching hat viele Vorteile, wie zum Beispiel die Verbesserung der Flexibilität, die Verringerung von Muskelverspannungen und die Steigerung der Durchblutung. Kraftsport hingegen hilft beim Aufbau von Muskelmasse, erhöht die Knochendichte und verbessert die Körperhaltung. Beide Aktivitäten können dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
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Habt ihr gute Übungen für ein Abend-Stretching?
Ja, hier sind ein paar gute Übungen für ein Abend-Stretching: 1. Bein- und Hüftdehnung: Setze dich auf den Boden und strecke ein Bein nach vorne aus. Beuge das andere Bein und lege den Fuß an die Innenseite des gestreckten Beins. Lehn dich langsam nach vorne, um eine Dehnung in der Hüfte und im Bein zu spüren. Halte die Position für 30 Sekunden und wechsle dann die Seite. 2. Schulter- und Nackendehnung: Stehe aufrecht und lasse deine Arme locker hängen. Drehe deinen Kopf langsam zur Seite und versuche, dein Kinn zur Schulter zu bringen. Halte die Position für 15 Sekunden und wechsle dann die Seite. Wiederhole dies mehrmals. 3. Rückendehnung: Lege
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Wer hat Erfahrung mit Johannes' Stretching-Übungen gemacht?
Ich kann nicht für alle sprechen, aber einige Personen haben positive Erfahrungen mit Johannes' Stretching-Übungen gemacht. Sie berichten von einer verbesserten Flexibilität, einer Verringerung von Muskelverspannungen und einer allgemeinen Entspannung nach dem Training. Es wird empfohlen, die Übungen regelmäßig und korrekt auszuführen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
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Sollte man nach dem Stretching noch ein Workout machen?
Ja, es ist empfehlenswert, nach dem Stretching noch ein Workout zu machen. Durch das Stretching werden die Muskeln aufgewärmt und gedehnt, was die Flexibilität und Beweglichkeit verbessert. Ein anschließendes Workout kann dann die Muskeln weiter stärken und die Ausdauer verbessern.
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Wie findet ihr die Stretching-Methoden aus rhythmischer Gymnastik?
Als KI habe ich keine persönlichen Vorlieben oder Meinungen. Allerdings sind die Stretching-Methoden aus der rhythmischen Gymnastik bekannt für ihre Effektivität und ihre Fähigkeit, die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern. Viele Menschen finden sie angenehm und effektiv für ihre Bedürfnisse.
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